食べ合わせダイエット 黒沢さんについて

食べ合わせダイエットに黒沢さんが挑戦中です！食べ合わせダイエットで黒沢さん（森三中）が注目されているのは、TBSのドリームプレス社 D-1コンテストに食べ合わせダイエットでエントリーされているからです。以前から栄養学博士で人気のダイエットカウンセラーの伊達友美先生による伊達式食べ合わせダイエットに取り組んでいましたが、ドリームプレス社のD-1コンテストであまりにも他の人気ダイエットと比べ食べることを我慢しないということでさらに注目を浴びることになりました。黒澤かずこさんがドリームプレス社で紹介されていた食べ合わせダイエットの具体例を紹介していきましょう。食べ合わせテクニック１〜「ラーメン＋野菜ジュース」どうしてもラーメンを食べたくなったらまず野菜ジュースを飲みましょう。ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲んでおけば血糖値の急上昇を防ぎ太りにくくなるそうです。食べ合わせテクニック２〜「焼肉＋キムチ」どうしても焼肉が食べたくなったらまずキムチを食べる。ダイエットの大敵と思われがちな焼肉ですが、最初にキムチを食べれは大丈夫！キムチなどの発酵食品に含まれる乳酸菌が代謝アップを促し、脂肪燃焼効果も期待できるそうです。黒澤さんはよく光浦さんと食べにいくそうですよ。食べ合わせテクニック３〜「お寿司＋ガリ」どうしてもお寿司が食べたくなったらまずガリを食べる。お寿司は意外とご飯をたくさん食べてしまうのでダイエット中には不向きと思われがちですが、最初にガリを食べれば大丈夫！生姜は体を温め、代謝アップを促し、脂肪燃焼効果も期待できるそうです。食べ合わせテクニック４〜「豚シャブ＋こま油」どうしても豚シャブが食べたくなったらつけダレにごま油をプラスしましょう。油をプラスするというと逆に太りそうなイメージがありますが、実はごま油を摂取することで体内の代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなるのだそうです。食べ合わせテクニック５〜「深夜食（パスタなど）＋果物」どうしても深夜食（パスタなど）が食べたくなったらまず果物を食べましょう。本来は食後のデザートである果物を事前に食べることで果物に含まれる酵素が消化を促し、さらに寝ている間にも消化してくれるため肥満直結を回避してくれるそうです。食べ合わせテクニック６〜「パン＋抹茶豆乳」どうしてもパンが食べたくなったら抹茶豆乳を飲んでください。パンのような炭水化物をいきなり食べると血糖値が急上昇していまいます。しかもパンには最近注目されているトランス脂肪酸多く含まれており、悪玉コレステロールを増やしてしまうそうです。そこで事前に抹茶豆乳を飲んでおけば血糖値の急上昇を抑えてくれるそうです。抹茶豆乳に含まれるポリフェノールが悪玉コレステロールを減らし、脂肪蓄積を防いでくれるのだとか。食べ合わせテクニック７〜「ピザ＋オリーブオイル」どうしてもピザを食べたくなったら事前にオリーブオイルをたっぷりかけて下さい。ピザにのっているチーズには乳脂肪が山盛りです。この乳脂肪が悪玉コレステロールを作り体内に脂肪として蓄積させてしまうそうです。でも、事前にピザにオリーブオイルをかけることで善玉コレステロールを一緒に摂取できます。善玉コレステロールが悪玉コレステロールを減少させ、脂肪として蓄積するのを防いでくれるのだそうです。はるな愛さんと黒澤さんもたっぷりかけていましたね。食べ合わせテクニック８〜「お弁当＋お味噌汁」冷えたお弁当だけでは代謝が上がりにくく満足感が少ないのだそうです。そこで温かいお味噌汁をプレスすれば代謝が上がり少量でも満足できるのだそうですよ。

食べ合わせダイエット ポテトチップス

食べ合わせダイエットでポテトチップス（ポテチ）が紹介されていたそうです。いろいろ調べてみたのですが、黒沢さんがポテトチップスと何かのドリンクを食べ合わせているのは見つけたのですが、具体的に何の飲み物を食べ合わせていたのか調査中です。ネットでもポテトチップスの食べ合わせダイエットについて盛り上がっているようですが、分かり次第ご紹介したいと思います。それでは食べ合わせテクニックのつづきです。食べ合わせテクニック９〜「食べ合わせ４点セット」お酢・オリーブオイル･七味唐辛子・エゴマ油を携帯用容器に入れて外出先でも食べ合わせを実践できるようになります。お酢は天ぷらなどにかけると酸化した油を中和して代謝が悪くなるのを防いでくれるそうです。オリーブオイルはピザなどにかけると脂肪燃焼効果がアップします。伊達先生によると七味唐辛子は以外にもアイスクリームと相性がいいそうで、ビタミン・ミネラルを補給してくれて、体を温め代謝をアップしてくれる効果が期待できるそうです。エゴマ油はサラダにかけると体内の余分な油を代謝し、脂肪をたまりにくくする効果があるそうです。食べ合わせテクニック１０：ダイエット中にどうしてもアルコール（お酒）が飲みたくなったら、焼酎のお湯割りや日本酒の熱かん、常温のワインなど体を冷やさないものにしましょう。なにがなんでも冷たいアルコール（お酒）が飲みたい場合は、柑橘系のサワーなら大丈夫だそうです。グレープルーツなどに含まれる酵素が代謝を上げ、消化を促進してくれるそうですよ。食べ合わせテクニック１１：「唐揚げ（揚げ物）＋レモン」唐揚げ（揚げ物）は悪玉コレステロールを増やし肥満直結につながりやすいですが、事前にレモンをかける事で酸化した油を中和させ代謝が悪くなるのを防いでくれるそうです。ちなみに揚げ物がどうしても食べたいのなら、えび・たこ・イカがおすすめです。タンパク質が豊富なため脂肪燃焼効果が期待できるのだそうです。食べ合わせテクニック１２：「焼き鳥＋七味唐辛子」焼き鳥には七味唐辛子をたっぷりかけましょう。そうすることでビタミン・ミネラルを補給でき消化も助けてくれるそうです。食べ合わせテクニック１３：「お好み焼き＋紅生姜」どうしてもお好み焼きを食べたいときは紅生姜をたっぷりかけましょう。お好み焼きに使われている小麦粉が体を冷やしてしまうため、紅生姜をたっぷりかけることで体を温めて代謝をアップさせてくれる効果があるそうです。いかかでしたでしょうか？伊達式食べ合わせダイエットの具体例が少しでも参考になれば幸いです。森三中の黒沢かずこさん（29歳・身長158センチ）が食べ合わせダイエットに挑戦したは期間120日。９月１９日のドリームプレス社で放送された時点での森三中・黒澤さん成果は・・・？体重66.7キロ→64.65キロのマイナス2.45キロ。体脂肪39.2％→36.4％のマイナス2.8％。ウエスト86センチ→79センチのマイナス7センチ。バスト95.6センチ→94センチのマイナス1.6センチ。ヒップ101センチ→98センチのマイナス3センチでした。確実に結果が出ていますね。最後に伊達友美さんの本 売れ筋ベスト１０をご紹介しておきます。『食べてやせる! 魔法のダイエット』宝島社文庫『やせにくい体から、やせやすい体へ愛されボディダイエット』幻冬舎文庫 『食べてきれいにやせる!伊達式脂肪燃焼ダイエット』(単行本)『伊達式脂肪燃焼ダイエット―ちゃんと食べてキレイにやせる。一生モノのやせ体質に!』別冊すてきな奥さん(単行本) 『やせたい人は食べなさい―伊達式ダイエット成功メニュー集』(単行本)『夜中にラーメンを食べても太らない技術』扶桑社新書『たまった脂は油で流せ 油摂りダイエット』ワニブックス『新食べやせ革命―挫折知らずのノンストレス・ダイエット』単行本『食べてやせる魔法のダイエット―ウルツヤ肌の美人になる』単行本『アンチエイジング・ダイエット―もういちど恋したい!』単行本。ぜひ参考にしてください。以上、食べ合わせダイエット 黒沢さん特集でした！

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