おねえまんず ダイエットの最新情報を特集します♪
おねえまんずのダイエットが今、話題沸騰中です！IKKO（イッコー）さん率いる日本テレビの人気番組「超未来型カリスマSHOW おねえまんず」で、ダイエットが急に注目を浴びたのにはある企画に原因があります。優香さんのものまねでブレイクしたお笑い女性芸人「小出真保（こいでまほ)」さんを実験台にしたユニークな企画「１０日間で女性はどこまでキレイになれるのか？」がありました。そこで効果的なダイエット法がいくつか紹介され、反響を呼んでいるということです。ちょっとぽっちゃりした体型の小出さん。この女性に悩みの多いスタイルを改善しようとおねえまんずがいろいろと考えてくれました。そのダイエット法を特集していきたいと思いますが、その前に最近はやっているダイエットについてもちょっと書いてみましょう。今、流行なのは「朝バナナダイエット」とか「バナナダイエット」とか呼ばれるバナナを食べてダイエットする方法がありますね。朝、食べ応えがあるわりにはカロリーが少なく、栄養価も高く食物繊維がたっぷり入っているバナナを食べることで、お通じもよくなり、カロリーも抑えることができてしかも経済的という合理的なダイエット法ですね。これは私もやっていますが、なかなか効果があります。続けやすいのがポイントですね。話は戻りますが、おねえまんずで紹介されたダイエット法で特に注目したいのがこの２つ。SHINOさんの提唱する骨盤ダイエットの「美腰エクササイズ」と高橋ミカさんのおすすめ「ゴルフボールマッサージ」です。次の章で詳しく紹介しましょう。
IKKO（いっこー)さん率いる日テレのおねえまんずのダイエットで、ぽっこり下腹やウエストに効くダイエットといえば・・・「美腰エクササイズ」ですね。骨盤ダイエットのカリスマSHINO（しの)さんが提唱するダイエット法で、腰回しダイエットとか美腰ダイエットとも呼ばれているやり方です。簡単にその運動方法を書いてみます。まず、足を肩幅に開いて立ち、腰に手を添えて下さい。次に腰で円を描くように左回りに10回回、反対の右回りに10回ゆっくりと浮き輪くらいの大きさまで徐々に広げながら回していきます。この時、頭を動かさないようにするのがポイントです。美腰エクササイズにはウエストのくびれに効果があるだけでなく、骨盤の矯正にもなり内臓の動きも活発になります。この運動を1日30秒〜1分で合計5セットを毎日するのが効果的だそうです。次にご紹介したいのが、顔痩せのダイエット、カリスマエステシャン高橋ミカさんの「ゴルフボールマッサージ」です。やり方は、ゴルフボールを２つ使います。マッサージをする顔と首すじ全体にすべりをよくするために乳液を塗ってください。次に手のひらでゴルフボールを顔に当てて、リンパの流れを良くする為に首筋やほおの下の部分をコロコロと円をえがくように転がして下さい。ホウレイ線に合わせて上下に押し当てたり、ほお骨にそいながらコメカミへ向かってゴルフボールを動かします。おでこは眉毛のほうから生え際に向かって転がします。終わりはコメカミでフィニッシュ。このマッサージを続ければ、顔のむくみがとれ、すっきりとして小顔になることだできるそうです。おねえまんずでも小出さんがこれらのダイエットで１０日間で劇的に痩せていましたよ。あなたもおねえまんずのダイエット、ぜひ試してみてはいかがですか？